Luccaの野口です。
バストに必要な栄養素はたくさんありますが、その中のひとつ
『たんぱく質』
皆さまはとれていますか？？
たんぱく質は血液、骨、内臓、筋肉、ホルモン、毛質体の
あらゆる全てを作る原料です。
バストアップにはとってもとっても重要な栄養素なんです！！
たんぱく質の摂取が少ないと、、
バストまで運ぶ血液量が少なくなり、バストに女性ホルモンや栄養素を運ぶことが出来ません。。
結果的に育ちが悪かったり、ハリが失われて下垂していく原因になります。
1日に必要なたんぱく質の目安量は
自分の体重＋10gです！（体重50kgの場合、必要たんぱく質量60g）
※産後の方は＋20がいいと考えております！
赤みのお肉やお魚、卵、乳製品に含まれる動物性たんぱく質
豆腐、納豆などの豆や大豆製品に含まれる植物性たんぱく質を
1：1の量で摂取するのがバランスいいです☆
足りない分はプロテインで補うことをオススメします！！
お食事とプロテインでたんぱく質を摂取し、頑張って下さった方です☆
是非普段のお食事に取り入れてみてくださいね♪
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Lucca
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