Luccaの野口です。
ダイエットはしたいけど、バストは減らしたくない・・・
そんな風に思ったことはないですか？
バストから痩せていく・・・
減ってほしくないところから減っていく・・
など、聞いたことありますよね？？
実はそんなことはないんです！！
バストを残したまま痩せて、綺麗なスタイルを目指すことは可能なのです☆
そんなことが可能なら安心してダイエットを始めたいですよね。
バストを残すにはある工夫が必要です。
それは
【食事制限をせず、質を整えることです】
ダイエット＝食事制限
と考えてしまう方が大半ですが、
それではバストに栄養がいかずに、減っていってしまいます・・・
食事の内容を意識して摂ることでバストを残したままダイエットをすることは可能です☆
なので食事は制限をするのではなく、
「質」を変えましょう！
まずはタンパク質を多く摂るように意識してみてください。
タンパク質は
1日 体重+10
例えば、50キロの方だと、1日60グラム
産後であれば
体重+20
で考えてみてください。
まずはそういうところから意識をしてみてくださいね♪♪
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