Luccaの野口です。
手足の表面は冷たくないのにお腹を触るとひんやり冷たい、、
そんなことはありませんか？
それは内蔵型冷え症の可能性があります。
バストアップに冷えは大敵です！！
女性ホルモンの分泌を促すためにも
体を内臓から温めてバストアップに最適な身体作りをしていきましょう☆
1.ストレスを解消する
ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまうため血流が悪化してしまいます。
ストレスを解消して自律神経の乱れを少なくすることが大切です☆
2.毎日湯船に浸かる
40度ほどのお風呂に15~20分入浴しましょう☆
入浴は温活効果だけでなく、リラックス効果もあるのでストレス解消にも有効です！
3.温かいものを摂る
冷たい飲み物や食べ物はなるべく避けて温かくバランスのとれた食事をしましょう☆
4.適度な運動やストレッチをする
筋肉がついて代謝が上がることで冷え性を改善できます♪
5.白湯を飲む
コップ1杯程度の白湯を10分～20分かけて飲みましょう！
飲むタイミングとしては朝は食前、夜は寝る1時間前がオススメです☆
内蔵の冷えを改善してバストアップを目指しましょう！！
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Lucca
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