Luccaの野口です。
バストアップして他の部分は痩せられたらなあなんて思ったことはありませんか？
今回はそんな思いを実現するためにオススメな方法をご紹介します！
【タンパク質を積極的に摂取する】
肉・魚・卵などの動物性タンパク質と、豆腐・納豆などの植物性タンパク質を1対1の割合で摂るようにしましょう！
プロテインなどを活用して、量を調節しましょう♪
【トレーニングでタンパク質の摂取効率をあげる】
タンパク質はトレーニングで負荷のかかった部位に修復材料として吸収されます。
育乳中はバストの土台となる大胸筋トレーニングがおすすめです！
栄養をしっかり補給し、トレーニングも行う意識を持っていただくと、
ボディラインを整えながら体脂肪率も下げる事ができます☆
バストアップとダイエット一緒に成功させる為には、食事もしっかり摂った上で行うことが大切です♪
Luccaではバストを残したダイエットのサポートも行っております^_^
気になる方は是非ご相談ください♪♪
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Lucca
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